추천의 글 : 그의 말을 가슴에 옮겨 적습니다 = 7
프롤로그 : 가장 소중한 것 단 한 가지 = 12
Week 1 여기가 모든 것이 시작하는 곳입니다
1 이 세상에 온 것을 환영해 = 24
2 우리에게 불가능한 것 = 26
3 우리 머릿속의 원숭이들 = 28
4 가벼울 때 내가 될 수 있다 = 30
5 원래 그만큼 가치 있는 것 = 32
6 칼을 쓰는 법 = 34
Week 2 왜 계획대로 되어야 한다고 생각합니까
7 확신이 나를 해칠 때 = 40
8 왜 계획대로 되어야 한다고 생각합니까 = 42
9 나를 더 잘 이해하는 방법 = 44
10 하찮은 것과 귀한 것 = 46
11 필요한 아픔 = 48
12 현명함의 신호 = 50
Week 3 내가 나로 살아가기 위하여
13 내 안의 나침반 = 56
14 조심스레 한 발짝 멀어지다 = 58
15 당신의 평가와 판단으로 = 60
16 밖에서 보기 좋은 것 = 62
17 부족해서 괴로운 것이 아니다 = 64
18 순리를 믿는 습관 = 66
Week 4 세상이 마땅히 그래야 하는 모습
19 이로운 존재가 되고 싶습니다 = 72
20 신은 믿되 낙타는 묶어두라 = 74
21 나를 위해 그렇게 산다 = 76
22 진정 자유로운 삶 = 78
23 나를 외롭게 만드는 생각 = 80
24 제자리를 찾는 길 = 82
Week 5 내 할 일은 오로지 하나
25 몸으로 마음을 가르치기 = 88
26 내 할 일은 오로지 하나 = 90
27 괜찮아, 난 놓아버릴 거니까 = 92
28 심각하지 않은 사람들의 기쁨 = 94
29 고백의 가치 = 96
30 인생에 중요한 것 네 가지 = 98
Week 6 마음은 혼자서 자라지 않는다
31 지금 우리가 가장 키워야 할 능력 = 104
32 나 자신이 좀 더 견디기 쉬운 사람 = 106
33 우리에게 가장 해로운 것들 = 108
34 일의 끝에서 무엇을 느끼는가 = 110
35 그 고통은 내가 불러들인 것이다 = 112
36 가장 암울한 감옥 = 114
Week 7 지금, 여기서 내게 해줄 수 있는 일
37 영혼이 도약하는 순간 = 120
38 서로의 존재가 위안이 되는 관계 = 122
39 부딪힐 때 반짝이는 것들 = 124
40 우리가 과거와 미래라고 부르는 것 = 126
41 지금 여기서 내게 해줄 수 있는 일 = 128
42 청하지 않은 것 = 130
Week 8 세상을 믿는 연습
43 세상을 믿는 동작 = 136
44 삶을 알아차리다 = 138
45 번뇌는 없애는 것이 아니라 멀어지는 것 = 140
46 고요를 연습하는 의미 = 142
47 어울려 살아야 하는 존재 = 144
48 내가 사는 그 모습으로 = 146
Week 9 내가 더 행복해지는 방향으로
49 옥죄며 살 것입니까 포용하며 살 것입니까 = 152
50 당신이 절대 찾지 않을 곳 = 154
51 사람들을 내 뜻대로 움직이는 법 = 156
52 맨손으로 물살을 막으려는 사람 = 158
53 내가 더 행복해지는 방향으로 = 160
54 특별히 멋진 생각 하나 = 162
Week 10 이 세상에 온 것을 환영해
55 성공과 행복은 다른 것입니다 = 168
56 우리 안에서 찾으면 더 좋지요 = 170
57 내면의 참된 친구 = 172
58 알아도 여전히 아프다 = 174
59 그 화는 아무것도 차지하지 못하지요 = 176
60 마지막까지 속일 수 없는 한 사람 = 178
Week 11 지금이 바로 그 시간입니다
61 누가 아는가 = 184
62 꾸짖는 대신 주목하기 = 186
63 나쁘고도 좋은 소식 = 188
64 다른 사람들과 함께하는 일은 무한한 보상이 된다 = 190
65 지금이 바로 그 시간입니다 = 192
66 잘했더라도 혹은 그러지 못했더라도 = 194
Week 12 내게 주어진 초능력
67 지능 아닌 지성 = 200
68 여름날 아침 풀밭에 맺힌 이슬처럼 = 202
69 누군가를 미워한다는 것은 그 사람을 계속 생각한다는 뜻이다 = 204
70 내 마음의 문지기 = 206
71 디저트를 아무리 많이 먹어도 배가 차지 않는 이유 = 208
72 원하는 것과 필요한 것 = 210
Week 13 부끄럽더라도 부족하더라도
73 말을 거둬야 하는 순간 = 216
74 진흙탕과 샘물 = 218
75 가혹하고 훌륭한 스승 = 220
76 내가 모르는 이야기 = 222
77 태어남도 죽음도 없습니다 = 224
78 평생 가는 단 하나의 관계 = 226
Week 14 쥐려고 하면 놓치게 되지요
79 내가 당신을 좋아하지 않더라도 괜찮습니다 = 232
80 왜 나를 용서하지 못하는가 = 234
81 당신이 알아야 할 것 = 236
82 내 인생이라 불리는 짐 = 238
83 망가진 채로 가라 = 240
84 나의 오랜 친구 나의 몸에게 = 242
Week 15 가장 좋은 일은 계획할 수 없습니다
85 펼친 손에 채워지는 것 = 248
86 질책의 효과 = 250
87 안다고 생각하는 사람의 한계 = 252
88 삶에서 가장 좋은 일은 계획할 수 없다 = 254
89 표류하는 배처럼 외로워도 = 256
90 모든 것이 여기에서 시작된다 = 258
Week 16 고통에 삶을 빼앗기지 않으려면
91 기댈 것이라곤 믿음뿐 = 264
92 아픔을 어떻게 바라볼 것인가 = 266
93 몸에게 보내는 약속 = 268
94 옳다는 것이 핵심이 아니다 = 270
95 나는 여전히 여기 있습니다 = 272
96 삶을 다 바쳐 이해할 만한 진실 = 274
Week 17 저 고비 너머에서 기다리고 있는 것
97 예상할 수 있는 길과 그렇지 않은 길 = 280
98 들판에서 당신을 기다립니다 = 282
99 절망을 거두면 싹트는 것 = 284
100 쟤한테는 큰 차이가 있죠 = 286
101 죽음의 반대말 = 288
102 내 눈을 통해 내다보는 자 = 290
Week 18 깨달은 사람이 사는 방식
103 모든 생각의 알맹이 = 296
104 환한 얼굴로 인사해 = 298
105 내 마음에 무엇이 머물게 할 것인가 = 300
106 진실을 온몸으로 이해하면 = 302
107 열린 손바닥과 같이 = 304
108 세상을 살아가기에도 세상을 떠나기에도 = 306
