쌓음
로그인
명상하는 뇌 (뇌를 재구성하는 과학적 마음 훈련)
대니얼 골먼, 리처드 J. 데이비드슨
김영사 · 2022. 05. 01 · 464p
서재
서재에 넣어보세요.
서점
교보문고
알라딘
yes24
목차
목차를 불러오고 있어요..
ISBN
9788934943600
명상하는 뇌 (뇌를 재구성하는 과학적 마음 훈련) | 쌓음
한국 독자에게 = 4
이 책에 쏟아진 찬사 = 5
1 깊고 넓은 명상과학의 세계 = 13
깊은 길 = 20
넓은 길 = 25
냉정한 시각 = 28
가속화된 명상 연구 = 33
우리가 쏘아 올린 작은 공 = 35
2 고대의 단서 = 41
패러다임을 넘어서 = 46
반항아의 탄생 과정 = 52
변성된 상태 = 59
내면의 여정 = 63
명상가를 위한 안내서 = 67
3 하나의 가설 = 75
과학의 발달 = 84
커다란 도약 = 89
자연의 실험 = 91
변성된 특성 스펙트럼 = 94
번영 = 95
아리스토텔레스의 후예 = 98
4 우리가 가진 최고의 것 = 103
편향 없는 과학 = 112
명상 체험의 다양성 = 115
간과한 시간 계산 = 120
호손 효과를 넘어서 = 123
마음챙김은 정확히 무엇인가? = 126
5 평온한 마음 = 135
봉투 뒷면에 적은 통찰 = 138
마음챙김 주의력 훈련 = 143
통증은 뇌 안에 있다 = 146
상관관계를 넘어서 = 152
엄청난 시련 = 155
정리 = 160
6 사랑할 준비 = 163
모든 존재가 고통에서 벗어나기를 = 167
공감 = 170
태도에서 행동으로 = 172
사랑할 준비가 되다 = 174
연민심 키우기 = 180
유효한 요인 = 183
돌봄 대상의 범위 넓히기 = 188
정리 = 191
7 탁월한 교육 = 193
선택적 주의 = 201
지속적 주의 = 206
주의 점멸 = 208
다중작업의 신화 = 212
인지 조절 = 215
메타인지 = 217
지속 가능한가? = 221
정리 = 224
8 존재의 가벼움 = 225
뇌가 자아를 구성하는 법 = 229
자아 해체 = 233
디폴트 모드와 자아에서 벗어나는 3단계 = 237
빈집에 들어간 도둑 = 242
무엇에도 고착되지 않는 삶 = 245
정리 = 247
9 마음과 몸 그리고 게놈 = 249
피부가 보여주는 것 = 254
고혈압과 이완 = 259
유전체학 = 263
명상가의 뇌 = 268
신경과학적 신화 = 274
행복한 결말 = 278
정리 = 281
10 심리치료로서의 명상 = 283
우울증 치료를 위한 마음챙김 명상 = 289
트라우마 치료를 위한 자애 명상 = 294
명상 중 만나는 도전적 경험 = 298
메타치료로서의 명상 = 301
정리 = 305
11 수행자의 뇌 = 307
과학자이자 승려 = 311
1인칭과 2인칭, 3인칭 = 314
삶의 기쁨 = 318
날아간 기회 = 323
신경상의 역량 = 325
방랑자의 귀환 = 328
정리 = 333
12 숨겨진 보물 = 335
과학적 놀라움 = 337
특성에 의한 상태 = 343
행동 준비 완료 = 345
통증에 대한 현존 = 348
애쓰지 않음 = 351
가슴과 마음 = 355
정리 = 360
13 변성된 특성 = 361
장기 명상의 효과 = 365
명상 고수 = 367
변화 이후 = 369
지속적 변화를 찾아서 = 370
전문성 = 373
브레인 매칭 = 377
명상 유형 분류법 = 379
변성된 특성 점검법 = 384
무엇을 놓쳤을까? = 388
깨어 있음 = 392
정리 = 393
14 건강한 마음 = 397
신경가소성 만들기 = 402
마음을 단련하는 법 = 407
신경 해킹 = 410
우리의 여정 = 415
나오며 = 418
감사의 글 = 422
옮긴이의 말 = 424
참고 자료 = 428
주 = 429
찾아보기 = 452
